Формирование стопы и в целом осанки человека начинается еще из детства. Одним из самых распространенных нарушений в организме является плоскостопие. И хотя многие считают, что от плоскостопия не будет никаких проблем, но на самом деле это не так. Из-за неправильной стопы увеличивается нагрузка на позвоночник, особенно шейный отдел и формируется неправильная осанка. Выполнять профилактику этого нарушения нужно еще в детстве. Как предотвратить плоскостопие у детей?
Что такое плоскостопие у детей?
Дети должны регулярно проходить осмотр у врачей, и не только терапевта, но и у специализированных докторов. Одним из них является ортопед, который и сможет увидеть проблемы у ребенка и определить появляющееся плоскостопие.
Плоскостопие — это болезнь, во время которых у человека меняется форма стопы. Во время него опускаются продольные и поперечные своды, что деформирует ногу. На кости неравномерно попадает нагрузка, что вызывает боль во всем теле.
На первый взгляд, у детей такая же стопа, как и у взрослых. Но на самом деле до 5-7 лет кости у ребенка только формируются, поэтому подъем стопы еще не имеет такой структуры, как у взрослого человека. У младенцев и детей до 2 лет стопа почти всегда плоская, из-за этого многие родители начинают подозревать у них плоскостопие. На самом деле это просто период, когда кости меняются и встают в правильную форму.
Профилактика плоскостопия у детей — советы от специалистов
Прогулки по неровной поверхности. Профилактика плоскостопия включает в себя постоянные небольшие нагрузки на стопы ребенка. Делайте прогулки по неровной поверхности — траве на газоне или песку.- Прохладные и теплые ванночки. В первую очередь необходимо придерживаться правильной гигиены стоп — перед сном мойте ноги ребенку, используя мыло. Периодически добавляйте в воду морскую соль.
- Специальная обувь. Ребенок любого возраста должен ходить только в безопасной ортопедической обуви, которая подходит детей. Она должна иметь специальную подошву, стельки, а основной материал — натуральные ткани.
- Босохождение. Для детей отличной профилактикой плоскостопия будут периодические прогулки босиком. Любая поверхность создает положительное давление на мышцы стопы ребенка, поэтому ему нужно часто ходить босым.
- Равномерная нагрузка. Естественно, что во время долгого стояния на одном месте, человек начинает переминаться с одной ноги на другую. Но дети могут не осознавать этого, поэтому нужно будет приучить его так делать, при этом нагрузка должна распределяться равномерно — на одну ногу, а потом на другую.
- Спорт. Одним из лучших способов тренировать стопу и избежать плоскостопия являются регулярные занятия спортом. Это может быть и занятия на лыжах, роликах или коньках.
Как определить плоскостопие у ребенка? Увидеть взглядом плоскостопие практически невозможно, но можно сделать небольшую проверку. Возьмите массажное или обычное растительное масло, намажьте ребенку стопу и поставьте его на бумагу. На отпечатке внутри стопы должна быть небольшая выемка. Если ее нет, то необходимо будет обратиться к врачу, чтобы точно определить диагноз, и продумать лечение.