Как прожить долгую и здоровую жизнь

Вашей целью является долгая и здоровая жизнь? Есть несколько известных всем основных правил, которые необходимо придерживаться, такие как: правильно питаться, не курить, заниматься физическими упражнениями и не подвергать себя опасности (например, не плавать с белыми акулами, не нападать на медведей).

Основные правила для долгой и здоровой жизни

  1. Достигайте цели. Более счастливые люди живут дольше. Те кто достигли своей цели, не смотря, ни на какие трудности, часто счастливее в жизни. Ставьте перед собою цели и достигайте их!
  2. Гигиена. Мыло и гель для душа смывают защитный слой выделяемых кожей ферментов. Это делает самый большой орган тела более склонным к повреждению, атрофии, экземе, аллергии. Попробуйте использовать более естественные очистители для поддержания целостности кожи.
  3. Очистите свой дом. В отличие от кожи, ваш дом должен быть регулярно убран. Не только с гигиенической целью, но и потому что порядок в доме может уменьшить стресс. Регулярные упражнения, которые влечёт за собой уборка в доме, положительно сказываются на вашем организме.
  4. Смех продлевает жизнь. Он снижает уровень кортизола, улучшает настроение, снижает кровяное давление. Как можно больше смеяться? Окружите себя друзьями, особенно положительным, которые повышают настроение. Окружение с преобладанием негативных и критических людей притягивает отрицательные эмоции в вашу собственную жизнь. Так что выбирайте друзей мудро.
  5. Доброта. Будьте добрым к другим и смотрите на жизнь в положительном свете. Ваш шанс на счастливую и продолжительную жизнь увеличивается.
  6. Медитация. Поможет снизить уровень стресса и восстановить умственные резервы. Медитация повышает активность ферментов, которые восстанавливают теломеры хромосом. Длинные и здоровые теломеры, означают здоровую клетку, которая может физиологически размножаться. Так на клеточном уровне работает медитация заставляя замедлить процесс старения.

Хоть достоверного ключа, как прожить долгую полноценную жизнь нет, однако он скрывается в умеренном и положительном образе жизни. Наслаждайтесь жизнью, будьте добрым к себе и окружающим, занимайтесь физической нагрузкой и ваша жизнь будет счастливая и продолжительная!

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *