Как сохранить зубы здоровыми и крепкими

Красивая улыбка и белоснежные зубы всегда привлекают внимание собеседника. Сохранить зубы на много легче чем их лечить в последующем. Помимо общеизвестных правил гигиены полости рта существуют диеты, которые помогают сохранить зубы здоровыми и крепкими.

Как сохранить зубы здоровыми

Как сохранить зубы здоровыми и крепкими до сторости

Яблоки и морковь

Вследствие выраженных абразивных свойств хорошо удаляют зубной налет с поверхности зуба и массируют десна. Рекомендуется отдавать предпочтение не сладким сортам яблок, потому что чем слаще фрукт, тем больше содержание сахара.

Твердый сыр

От всех сыров он отличается низким содержанием соли, и имеет высокое содержание кальция и фтора. Французские ученые доказали, что сыр полезен для защиты эмали зуба. Благодаря твердой консистенции незначительные порции сыра очищают поверхности зуба, препятствуют образованию зубного камня, предупреждают развитие кариеса и улучшают состояние костной ткани.

Орехи

Заслуживают отдельного внимания. Они имеют в своем составе незаменимые аминокислоты, множество витаминов, полинасыщенные жирные кислоты, кальций, магний, фтор и калий . Невозможно переоценить пользу орехов. Они обладают антисептическими и антибактериальными свойствами, имеют тонизирующее действие, уменьшают боль, улучшают состояние десен и способствуют образованию костной ткани.

Мед

В своем составе имеет более 100 микроэлементов и множество витаминов. Мёд обладает сильно выраженными антибактериальными свойствами, омолаживает организм, укрепляет не только зубы, но и окружающие его ткани, дезинфицирует полость рта.

Чернослив

Содержит антибактериальные компоненты. Мексиканские ученые доказали, что чернослив пагубно воздействует на микроорганизмы, которые вызывают кариес и воспаление десен. Но несмотря на такие уникальнейшие свойства, чернослив имеет в своем составе много сахара, поэтому рекомендуется употреблять до 10 плодов в день.

Цитрусовые

Имеют множество необходимых веществ для организма. Если употреблять грейпфрут каждый день, то снижается кровоточивость десен и реже беспокоят воспалительные заболевания ротовой полости. Лайм содержит кальций, фосфор и органические кислоты с отбеливающими эффектом. Всем известно отбеливающее действие лимонной кислоты.

Зелень

Не мало пользы приносит свежая зелень. В зелени содержится множество витаминов, магний, кальций, йод, калий, железо и фолиевая кислота. Благодаря такому широкому составу, употребление зелени способствует укреплению эмали зуба, укрепляет стенки сосудов, что избавляет от кровоточивости десен. Петрушка, лук, укроп, сельдерей, чеснок уничтожают бактерии, укрепляют десна и отбеливают зубы.

You may also like...

1 Response

  1. andrgame.net:

    Здоровье зубов очень во многом зависит от грамотного выбора зубной щётки и её чистоты. Щетина должна быть мягкой и не вредить эмали и дёснам. Щётки из натуральной щетины достаточно мягки, но их нужно менять ежемесячно, так как пустые полости щетины быстро заполняются нечистотами. Мыть щётку нужно с мылом каждый раз после чистки зубов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *