Как заботиться о зубах и деснах

Хороший уход за зубами и деснами является важной частью в поддержании хорошего здоровья. Плохое состояние полости рта связанно с развитием хронических заболеваний, а отсутсвие зубов не способствует эстетике.

Основные правила ухода за полостью рта

Правильный уход за полостью рта не требует слишком много времени или дорогостоящих инструментов. Ежедневная чистка зубов и использование зубной нити являются главной основой для хорошего состояния зубов и десен.

Желательно избавиться от такой вредной привычки, как курение. Регулярные стоматологические осмотры и профессиональная чистка зубов необходимы, чтобы держать десна и зубы здоровыми.

Как заботиться о зубах и деснах

Фото www.businessinsider.com

«Пеньки» во рту

Разрушенные зубы присутствуют как у взрослых так и у детей. Если не обращать внимания на эту проблему, то со временем их количество только растет, а состояние ротовой полости ухудшается.

Кариес является одной из самых распространенных в мире проблем со здоровьем. Особенно часто он встречается у детей, подростков и пожилых людей.

Заботиться о зубах и деснах необходимо начинать с детского возраста. Очень важно иметь правильное питание, ежедневно использовать зубную нить, регулярно чистить зубы и проводить плановые стоматологические осмотры.

 

Фото insights.ingredientsnetwork.com

Фото insights.ingredientsnetwork.com

Сахар

Существуют убедительные доказательства, что количество употребляемого сахара является наиболее важным фактором в стоматологической диете. В частности, это количество и частота употребляемых сахаров, которые определяют тяжесть их распада.

Исследования показывают, что употребление продуктов на основе крахмала и свежие фрукты связанные с более низким уровнем кариеса. Фтор снижает риск кариеса, но не устраняет его полностью.

Для поддержания зубов и дёсен здоровыми необходимо употреблять разнообразные продукты, которые богаты питательными веществами и избегать продуктов, которые содержат сахара и крахмалы.

Количество сахара и сладостей должно быть ограничено, так как бактериям в полости рта для производства вредных кислот необходим сахар. Эти кислоты ослабляют эмаль и повреждают зубы.

Хрустящие фрукты и овощи, такие как яблоки, груши, сельдерей и морковь увеличивают жевательную активность и выработку слюны, которая помогает защитить зубы.

Большинство безалкогольных напитков содержат ортофосфорную кислоту, которая препятствует усвоению кальция. Фруктовые соки увеличивают количество сахаров в полости рта. Употребление этих продуктов через соломинку, может значительно снизить время воздействия кислот на ткани зуба.

Жевательная резинка без сахара после еды или перекуса может помочь правильно заботиться о зубах и деснах.

Чистка зубов

Ежедневная чистка зубов является лучшим методом для снятия налета с поверхности зуба. Американская стоматологическая ассоциация гигиенистов рекомендуют чистить зубы на протяжении двух минут, два раза в день. Необходимо правильно чистить зубы и дёсна.

Как заботиться о зубах и деснах

Фото oralb.co.uk

Зубная нить

Ежедневное использование зубной нити необходимо для удаления налета и остатков пищи, которые зубная щетка не может достать.

Пространство под десной и между зубами являются наиболее уязвимыми для скопления микроорганизмов, которые в дальнейшем превращаются в зубной камень. Не регулярное использование зубной нити приводит к скоплению налета, развитию кариеса и заболеваниям дёсен.

Профессиональная чистка и регулярные стоматологические осмотры.

Только чистка зубов профессионалом может удалить зубной камень. Не снятый налёт и зубной камень приводят не только к кариесу, но и к серьёзным заболеваниям дёсен. В конце концов процесс может развиться до такой степени, что единственным лечением окажется удаление зуба.

Разрушенные зубы и заболевания дёсен могут привести к опасным для жизни проблемам со здоровьем.

Лучшее, что Вы можете сделать, чтобы заботиться о зубах и деснах это соблюдать здоровую диету, правильно чистить зубы щёткой и зубной нитью и регулярно посещать стоматолога. Все эти пункты будут держать зубы и дёсна в отличной форме, а в награду будет красивая и здоровая улыбка!

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *