фото Fotolia
Много женщин думает, что осенние вечера-это время ленивого отдыха под теплым одеялом в компании чашки горячего чая и сладости. Приближающаяся осень вызывает опасения от потери прекрасной формы и фигуры, на которую ты работала летом. Это миф, который можно опровергнуть с немного доброй воли.
Когда за окном становится серо и падают листья, Ты все еще можешь быть активным. Посмотреть, как позаботиться о своем здоровье и фигуре, чтобы чувствовать себя слегка в ближайшие осенние месяцы.
1. Осенние бег
Осенний парк, покрытый разноцветными листьями является не только прекрасным местом для прогулки. Аллеи и дорожки можно использовать в качестве идеальной беговой дорожки, на которой вы будете настраивать свою физическую форму и фигуру. Достаточно удобный спортивный костюм, джемпер и мотивация. Чтобы скоротать время, возьмите с собой наушники. Любимая музыка поможет забыть об усталости и поднимет вас в прекрасное настроение.
Осень-это лучшее время для бегунов. Не устанешь так сильно, как во время отдыха жаркую погоду, и спорт и дальше будет доставлять вам много удовольствия. Мы гарантируем, что благодаря осеннем упражнениям, вы сохраните фигуру мечты, и вы будете чувствовать себя слегка.
2. Велосипедные безумие
Несмотря на то, что каникулы заканчиваются и начинается золотая польская осень, ты и дальше можешь наслаждаться легкостью, красивую фигурой и состоянием. Ничто так не скрашивает время, как осенняя велосипедная экскурсия, которую можно совместить с пикником в парке. Возьмите с собой друга, подругу или мужа и детей. Проведите вместе этот осенний время! Конечно, вы не будете сожалеть об этом. Прекрасные воспоминания и активный отдых на лоне природы zaprocentują в течение последующих месяцев.
фото Fotolia
3. Мода на nordic walking
Если вы думаете, что скандинавская ходьба-это спорт выбирают только пожилые люди, то ты ошибаешься! «Ходьба с палками» модно независимо от возраста. Гуляйте и наслаждайтесь осенью.
Nnordic ходьба-это отличный вид спорта для тех, кто не любит утомительных тренировок. Достаточно инвестировать в палки, и вы можете покорять красивые осенние парки и улицы. Nordic walking разбудит все твои мышцы, а ты легкая и красивая.
4. Ролики на осень
Если вы любите кататься на роликах, это я только что нашла идеальный спорт для осенних дней. Совместить приятное с полезным и наслаждайтесь здоровьем и легкостью. На ролики, возьмите подругу или парня. Отправьтесь в парк и радуйтесь золотой польской осени. Разноцветные листья, спокойствие и тишина позволят вам отдохнуть, а также прокатиться на роликах освободит эндорфин, то есть гормон, который отвечает за отличное настроение.
Спорт повлияет на вашу физическую форму и здоровье, и вы не только проведете приятно время, но и, прежде всего, держать прекрасную, неповторимую форму.
5. Фитнес, тренажерный зал, танцы
Если вы не очень любите осеннюю аурой, а падающие листья приводят тебя в пессимистическое настроение, выберите фитнес-центр. Это идеальный способ сохранения каникул работоспособности и улучшение самочувствия. Уже сейчас купить абонемент и начать заниматься. Фитнес-инструктор позаботится о том, чтобы все партии ваших скелетных мышц работали соответствующим образом. Же вы заметите, что ваш силуэт со дня на день будет все более и более привлекательным.
Упражнения в тренажерном зале, zumba, танцы или боевые искусства-это не только хороший способ улучшить физическую форму, но и получить новых друзей, с которыми вы можете скоротать время во время длинных осенних вечеров.
Это только некоторые физической активности, какие можно заняться осенью, чтобы сохранить легкость и неповторимую форму. Выберите что-то для себя и уже сейчас позаботьтесь о своей фигуре и великолепное настроение во время этой осени.
Внимание! Приведенный выше совет-это только предложение и не может заменить визита к специалисту. Помните, что в случае проблем со здоровьем обязательно проконсультироваться с врачом!