Откуда приходит ци-гун?
Цигун-это упражнения для укрепления, которые обеспечивают здоровье и внутреннее равновесие. Родился он в Китае более 4 тысяч. лет назад и имеет свои корни в китайской медицине и восточных боевых искусствах. Раньше был секретный тренинг для посвященных учеников, которые получали знания от своих учителей.
Ци-гун относится к традиции философии конфуцианства, буддизма и даосизма, а также использует методы йоги. Сегодня упражнения цигун широко используется как форма альтернативной медицины.
Ци-гун – что это значит?
Первое слово ци означает жизненную энергию, а второе слово – гонг – связано с тренировками и мастерским овладением определенных навыков. Выражение ци-гун можно перевести как идеальное освоение искусства жизненной энергии.
Как выглядит тренировка?
Большое значение в тренировке ци-гун имеет правильная осанка, дыхание и сознание выполняемых упражнений. Определены и плавные движения являются результатом точно подготовленной хореографии, которая иногда использует элементы поведения животных.
Помимо тренировки динамического цигун основан на статическом методе, заключающейся в остановке позы в состоянии покоя в течение определенного времени. Тренировка использует технику медитации: осознание собственного дыхания, визуализацию и контроль потока энергии ци в своем организме.
Тренировка состоит из упражнений, растягивающих и укрепляющих тело и основана на повторяемости определенных движений. Большое значение имеет развитие сознания, движения тела. Иногда упражнения ци-гун поддерживаются через дополнительные элементы, такие как употребление трав или массаж.
См. также: Как хочется пройтись организм с помощью упражнений?
И что это должно изменить?
Упражнения ци-гун, используемые в целях здравоохранения. Имеют профилактики различных заболеваний и приводят к достижению баланса физической и духовной.
Тренировки цигун является хорошим способом проведения свободного времени и уменьшение стресса и внутренней напряженности. Улучшает настроение, добавляет энергии, снимает страхи и поднимает форме качество жизни.
Для занятий упражнениями ци-гун не требуется физическая подготовка и определенный возраст. Тренировка подбирается в зависимости от возраста и подвижности.
Желаемые результаты можно получить при выполнении упражнений под руководством опытного тренера. Однако следует соблюдать особую осторожность в случае самостоятельной тренировки, так как неумелые упражнения могут способствовать устойчивый психофизических травм.
Почему вызывает споры?
Не все настроены положительно к упражнениям ци-гун и их свойства для здоровья. По мнению скептиков, лечебные эффекты, ци-гун, так же, как и других методов альтернативной медицины, представляют собой эффект плацебо. Китайские натуральные средства, якобы для улучшения здоровья, не имеют научной основы и далеки от интерпретации медицинской помощи.
Какие аргументы юридическим против здоровья последствиям ци-гун? Отсутствие экспериментального и научного подтверждения существования ци. Например, представление в боевых искусствах эффектов, таких как разбивание твердых предметов не должно быть результатом силы, полученной из ци, но физической силы. Противники ци-гун показывают, что упражнения больше напоминают шоу, магические, чем научная дисциплина.
Рекомендуем: Упражнения в китайской медицине
Внимание! Приведенный выше совет-это только предложение и не может заменить визита к специалисту. Помните, что в случае проблем со здоровьем обязательно проконсультироваться с врачом!