Przemoczył Тебя дождь, до этого холодно и ветер? Ты аккуратно wyziębiona? Не стоит недооценивать этого. Разогреть, но умело! Ибо внезапное потепление может оказаться опасным, а популярные „домашние” методы могут привести к ослаблению иммунитета, а также spotęgowania неприятных симптомов переохлаждения.
Когда Вам удастся добраться до дома, вам придется принять несколько очень важных действий, заключающихся в постепенном нагревании организма. Если кто-то в доме — попросите его помочь.
Wyziębienie – первая помощь
Во-первых: погрейся одеялом
После снятия верхней и przemoczonego белье быстро укройся одеялом – лучше polarowym. Приятно окутывает тело, он легкий, мягкий и сразу согревает. Так opatulona одеялом прикройся дополнительно одеялом. Если в доме уже Ваш партнер – обними его. Это также хороший способ согреться после wyziębieniu.
Во-вторых: теплый, сладкий напиток
Когда кто-то из них может Вам помочь, хорошо бы zaparzył чай и подал ее теплой — не горячей! Хорошо ее подсластить, например, сахаром или медом, добавить ломтик имбиря или лимонного сока и малины. Чай не может быть горячей, потому что это будет шок для wyziębionego организма. Тепло, чай будет мягко и тепло тела, а углеводы придадут энергию. Если ты голодна — съешь горячий ужин.
В-третьих: теплая ванна
Когда уже rozgrzejesz на столько, что не чувствуешь неприятного холодной, примите теплую ванну или душ. Тщательно высушите тело и высушите волосы. Наденьте теплую пижаму и халат. Вы можете также согреть ноги путем wymoczenie их в теплой воде, после чего их необходимо pokremować и надеть толстые носки. После горячей ванны следует быстро направиться к кровати.
В-четвертых: согревающий крем
Купите крем согревающий. Как правило, они имеют экстракты имбиря, корицы, гвоздики, острый перец. Они стимулируют кровообращение в коже, благодаря чему быстрее разогревают кожу. Такой крем можно использовать, например, после теплой ванны для ног.
Пятое: избегайте этого!
После wyziębieniu следует избегать:
- ванну с горячей и холодной ванны
- замачивание ног в горячей воде
- горячих напитков
- холодные напитки (из холодильника)
- алкоголь (как рома, как и подогретого пива и вина)
- основания obcisłej, искусственной одежды
- повторной экспозиции на холод
Помните, что в холодное время года необходимо заботиться о правильном переодевание. Не забывайте о шапке, перчатках, шарфе, теплой обуви, свитерах. Очень важным является также забота о коже и правильное питание холодное время года.
Внимание! Приведенный выше совет-это только предложение и не может заменить визита к специалисту. Помните, что в случае проблем со здоровьем обязательно проконсультироваться с врачом!