фото Fotolia
Сезон простуды в полной мере. Заразиться легко, найти крутящий момент на спокойное более высокий риск страдают от – сложнее. План действий итак, что делать, чтобы не теряя времени, быстро вернуться к здоровью. Простуда-это распространенная инфекция верхних дыхательных путей. Потому что вызывает их 200 различных вирусов, не должен удивлять тот факт, что в течение одного сезона мы болеть, даже несколько раз.
Неспешный симптомы
Инфекция, „раскручивается” постепенно. В начале мы чувствуем только усталость и апатию, которые, как правило, не соединены с болезнью, а, например, с przepracowaniem. Однако, когда к этому набору присоединяется царапание в горле и чиханье, мы начинаем подозревать, что что-то нас несет. В этот момент организм переходит в первую стадию простуды: вирусы размножаются и проникают в слизистые оболочки, вызывая оборонительную реакцию. Чихание и rozpulchnienie в горле-это способы избавления от микробов. Часто симптомы сопровождаются повышением температуры тела до 38-39 ° C.
Все по плану
Хорошей стороной простуды является то, что развивается медленно. Если zarazimy ним в понедельник или вторник, например, на работе, первые симптомы появятся в конце недели. Стоит тогда использовать выходные на лечение. Если ты проведешь ее качественно,
в понедельник ты будешь здоровая, как рыба!
Пятница
Лучше всего было бы уволить с работы. Если плохо себя чувствуешь и поэтому не будете работать эффективно. Так что возвращайся домой, действуйте быстро.
- Зайди в аптеку. Тебе нужен противовоспалительный препарат, который снизит температуру (например, Polopiryna, Нурофен). Купить также масло сосны или эвкалипта, витамин с, сироп отхаркивающее (например, Flegaminę, Mucosolvan), а также морской воды в spreyu (например, Tonimer, Sterimar).
- Принять горячую ванну (ок. 39 ° C). Вирусы в отличие от бактерий, не страдают от высокой температуры – лучше всего чувствуют себя при температуре. 33-34 градусов.
- Пей горячительным чаем. Napotnie сработает настой из липы или ромашки с добавлением малинового сока или меда и немного имбиря.
- Возьмите лекарства. Прими лекарство противовоспалительное и витамин с в большой дозе (до 1000 мг). Уплотняет она кровеносные сосуды и ограничивает распространение инфекции. И обязательно положите в кровать!
Суббота
Не рассчитывайте на чудеса. Есть небольшой шанс на то, что проснешься уже здоровой. К сожалению, вы даже можете почувствовать себя хуже, потому что организм нуждается во времени, чтобы победить микробы.
- Очищать нос. Если вас беспокоит насморк, применяйте как можно чаще морской воды, которая разжижает слизь и помогает очистить нос от вирусов. Кроме того, вы можете делать ингаляции – налейте несколько капель эвкалиптового масла в миску с горячей водой и вдыхать пары.
- Схвати травы. В случае простуды эффективным является чай из цветов бузины: в стакан засыпьте 1-2 столовые ложки сушеных цветов, залить кипятком, посмотри 10 минут, przecedź. Пей горячую (2-3 чашки в день). Работает napotnie, имеет много витамина C.
- Проветривайте квартиру. То, что вирусы не любят тепло, не значит, что нужно палить в душном помещении. В доме должно быть ок. 20 ° C и влажный воздух.
- Прими на ночь лекарство. Повторите тот же набор, который zastosowałaś вчера.
Воскресенье
Сегодня ты должна чувствовать себя лучше, хотя, наверное, чаще, чем вчера иногда pokasływać. Несмотря на то, хорошего самочувствия, старайтесь, однако, не форсировать. Ведь вы хотите быть завтра в полную силу!
- Боритесь с кашлем. Вероятно, вызывает его выделения из носа, которая стекает из носа по задней стенке глотки. Чтобы быстрее и легче избавиться от нее, что детский сироп отхаркивающее. Помните, что последнюю дозу такого препарата, можно принять в 17, потому что в противном случае тебя ждет nieprzespana ночь (из-за насыщенного кашля).
- Иди на прогулку (но при условии, что температуры нет). Прохладный воздух поможет вам хорошо очистить нос и добавит вам энергии. Но не переусердствуйте! Часовая неспешная прогулка просто.
- Отдыхай. Это не тот момент, на прием гостей. Проведите это воскресенье, потягивая воду с лимоном и медом, лучше просто ничего не делая.
- Прими на ночь лекарство. Повторите тот же набор, который zastosowałaś вчера.
Внимание! Приведенный выше совет-это только предложение и не может заменить визита к специалисту. Помните, что в случае проблем со здоровьем обязательно проконсультироваться с врачом!