Остеопороз – это понятие означает «пористая кость». Это прогрессирующее заболевание, которое развивается медленно, еще его называют «тихой эпидемией». Если организм поражен остеопорозом, то в нем снижается плотность костной ткани, нарушается ее структура, поражается весь скелет человека, повышается ломкость костей из-за недостатка кальция. Количество больных людей остеопорозом превышает количество больных инфарктом миокарда, сахарным диабетом, раком молочной железы. У мужчин после 75 лет в 100% диагностируется остеопороз, а у женщин в 80% после 50 лет.
Остеопороз костей: виды, симптомы, лечение и профилактика
Виды остеопороза
- постклимактерический – характеризуется сниженным уровнем выработки женских половых гормонов;
- старческий – обусловлен уменьшением массы и прочности костной ткани в результате естественного старения организма;
- кортикостероидный – возникает вследствие длительного применения гормональных препаратов;
- вторичный — возникает как осложнение ряда хронических заболеваний:
- обусловлен заболеваниями эндокринной системы – сахарный диабет, гипертиреоз, гипотиреоз, гиперпаратиреоз;
- обусловлен заболеваниями внутренних органов – при патологиях, связанных с всасыванием кальция, фосфора, гастродуодените, хроническом панкреатите, хроническом энтерите, алкогольном циррозе печени; сердечно-сосудистой системы – врожденные заболевания сердца, хроническая сердечная недостаточность; заболевания легких – бронхиальная астма, хронический обструктивный бронхит, туберкулез; болезни почек – хронический гломерулонефрит, пиелонефрит;
- обусловлен другими заболеваниями – различные патологии организма, которые осложняются разрушением костной ткани.
Самые распространенные симптомы остеопороза
- наличие болей в костях при перемене погоды;
- изменения в осанке (старческая сутулость);
- хрупкие ногти и ломкие волосы;
- стоматологические патологии (пародонтоз);
- ночные судороги;
- возникновение болей в грудном и поясничном отделах позвоночника после длительной статической нагрузки.
Факторы риска развития остеопороза
- преклонный возраст;
- малоподвижный образ жизни;
- недостаточное употребление кальция и молочных продуктов;
- дефицит витамина D3;
- злоупотребление алкоголем, кофеином, курение;
- нарушение менструального цикла.
Диагностика остеопороза
Инструментальные методы диагностики остеопороза
- денситометрия;
- рентгенография позвоночника, костей.
Лабораторные методы диагностики остеопороза
- По анализу крови и мочи оценить в каком состоянии фосфорно-кальциевый обмен;
- Определение уровня паратгормона, остеокальцина,
Как лечить остеопороз
Лечение должно проводиться по назначению и под контролем врача. Соблюдение лечебного питания с индивидуально подобранным соотношением кальция и витамина D3.
Профилактика остеопороза у женщин и мужчин
Необходимо контролировать три фактора для здоровья костей
- достаточное количество кальция;
- получать необходимое количество витамина D;
- регулярные упражнения.
Питание при остеопорозе
Правильное питание играет очень важную роль. Дневной рацион мужчин и женщин возраст которых от 18 до 50 лет должен составлять 1000 миллиграммов кальция. Этот ежедневный объем необходимо увеличить до 1200 миллиграммов, когда женщины достигают возраста 50 лет, а мужчины 70.
Витамин D улучшает способность организма усваивать кальций. Оптимальная доза витамина D составляет от 600 до 800 международных единиц (МЕ) в день.
Физическая нагрузка при остеопорозе
Физическая нагрузка подразумевает под собой ряд упражнений, которые помогут укрепить и замедлить потерю костной массы. Необходимо комбинировать силовые упражнения с весом и несущие упражнения. Силовые упражнения помогают укрепить мышцы и кости рук, верхнюю часть позвоночника. Несущие упражнения (ходьба, бег трусцой, хождение по лестнице, скакалка, катание на лыжах) влияют, главным образом, на кости в ногах, бедрах и нижнюю часть позвоночника.