Для людей с предиабетом изменение образа жизни считается основной профилактикой прогрессирования заболевания. Следует стремиться к снижению потребления лишних калорий, насыщенных жиров и транс-жиров. Все диетические рекомендации направлены в сторону более растительных продуктов.

Что такое предиабет

Предиабет — это состояние организма, при котором  уровень сахара в крови выше, чем обычно, но еще не достаточно высок, чтобы классифицировать его как сахарный диабет. Без вмешательства, предиабет становится диабетом 2 типа.

Американская ассоциация клинической эндокринологии и Европейская Ассоциация Диабета сошлись во мнении, что изменение образа жизни и придерживание диеты являются лучшей профилактикой прогрессирования предиабета. Диетическая стратегия включает в себя сокращение потребления жиров и увеличение потребления клетчатки (нерафинированных растительных продуктов, в том числе из цельного зерна).

Согласно исследованиям употребление цельного зерна связанно со снижением риска развития сахарного диабета 2 типа. Новое исследование предполагает, что цельные зерна могут защитить, в первую очередь, от предиабета.

По данным Американской диабетической ассоциации официальных стандартов медицинской помощи диетические рекомендации должны быть направлены на снижение употребления холестерина, насыщенных жиров и транс жиров ( мясо, молочные продукты, яйца и не здоровая пища). Рекомендуется увеличить употребление Омега-3 жирных кислот и растворимой клетчатки.

К сожалению, только 1 из 5 пациентов, скажет о том, что придерживается диеты. В большинстве случаев, предиабет протекает бессимптомно, но могут быть такие предпосылки: частое мочеиспускание, помутнение зрения, чувство жажды и повышенная утомляемость.

В группе риска находятся люди:

• старше 45 лет;
• страдающие от избыточного веса;
• в предыдущих анализах крови уже отмечалось повышение уровня глюкозы натощак;
• в анализе крови наблюдался высокий уровень триглицеридов и холестерина;

Своевременное определение симптомов диабета и регулярные медицинские осмотры снижают риск появление сахарного диабета к 0%. Врачебные вмешательства и корректировка образа жизни на ранних стадиях помогает в более легком и менее затратном лечении предиабета.