В последние века у человечества развилась зависимость от этого напитка. Люди уже употребляют гораздо больше кофе, чем рекомендуют диетологи.

Ученым удалось сказать, какая же самая оптимальная доза кофе.

В первую очередь, кофе противопоказан людям с неустойчивой психикой и чрезмерно возбудимым особям. У них употребление напитка может вызывать паническую атаку, тахикардию и нейропсихические расстройства.

Употребление кофе в большом количестве пагубно сказывается на слизистых оболочка внутренних органов и может привести к развитию гастрита или кишечной колики.

Тем кто желает, чтобы их улыбка оставалась белоснежной необходимо ограничить употребление кофе. Он вызывает потемнение эмали зуба и окрашивание в желтый цвет.

Для взрослого самая оптимальная доза кофе – это 2-3 чашки в день. Медики рекомендуют выпивать первую чашку кофе не на пустой желудок, а хотя бы через час после приема пищи. Пища в желудке предотвращает развитие гастрита.

Если в течение дня вы пьете кофе, то должны и пить воду. Количество употребляемой воды должно равняться количеству кофе. Таким образом организм выведет избыток кофеина и предотвратит обезвоживание.

Если вы ночью планируете хорошо поспать, то рекомендуется пить кофе не позднее чем за 3-4 часа перед сном. В случае, если у вас не получается уснуть после выпитой чашки кофе, то нейтрализовать его действие может стакан теплого молока с мёдом.