Ожирение может быть (косвенной) причиной и диабета, в свою очередь и диабет может быть причиной ожирения. Связано это с неправильным обменом глюкозы в организме человека, больного диабетом или ожирением.
Во всем виновата глюкоза
Глюкоза — это молекула углевода. Небольшой „кубик”, из которой строятся „стены” углеводов. В здоровом организме эта молекула является хозяином энергии, воспринимаемой вместе с приемами пищи – позволяет ее принимать, транспортировать, правильно использовать и хранить. Если организм получает слишком много глюкозы – он начинает запасать ее в виде жира. Если получает мало – он начинает использовать то, что было предназначено для других органов. В этом случае, из-за страха перед голодом, глюкоза складируются в виде жира на „худшие времена”.
Ожирение — первый шаг к диабету
При ожирении человек принимает слишком много питательных веществ, которые являются донорами энергии (жиры и углеводы).Тело постепенно начинает привыкать к большим дозам глюкозы – такая ситуация называется «неправильная толерантность к глюкозе натощак». Это ведет к диабету. Для больного это знак, что нужно что-то изменить.
Что делать?
В этот момент лучшей идеей является ограничение поступающих питательных веществ, то есть просто переход на диету. Кроме этого, стоит заботиться о том, чтобы принимать сколько нужно еды – не слишком мало и не слишком много.
Похудение или балансировка?
Похудение — это уменьшение количества воспринимаемой энергии – как белков (строительный материал), так углеводов и жиров (энергетический материал). Балансировка — это мониторинг того, чтобы количество каждой из этих трех групп (белки, углеводы, жиры) было правильным. Сбалансированная диета является наиболее эффективной и предотвращает развитие ожирения. Также противодействует неправильному обмену глюкозы при сахарном диабете. В этом поможет также включение в рацион грейпфрута.
Что делать с уже накопленным жиром?
Когда наше тело накопило глюкозу и жир, организм уже привык к тому, что энергии всегда в избытке, и не нужно беспокоиться про запас. В тот момент, когда он начинает получать меньше энергии, это для него своего рода шок. Это лучший момент, чтобы начать избавляться от «запасов». Физические упражнения оказывают положительный эффект и помогают быстро справиться с жировыми накоплениями.