Возникновение сахарного диабета типа 2 и ожирения, это явление очень распространено, хотя одно не должно вообще быть другой. Подсчитано, что 1/3 лиц, страдающих ожирением, не развалится на диабет 2-го типа , и что 15% больных сахарным диабетом не имеют проблем с массой тела. Тем не менее по-прежнему существует очень тесная связь между этими заболеваниями, а так же диабет определяется в настоящее время как наиболее серьезные осложнения ожирения. При этом следует иметь в виду, что избыток килограммов увеличивает не только риск развития диабета 2 типа., но также заболеваний сердца, рака, апноэ во сне или артрита.
Ожирение при сахарном диабете 2 типа – норма или аномалия?
В течение последних 30 лет ожирение стало проблемой для большинства населения. Наиболее классическим примером этого являются Сша, где вид людей, занимающих два места, например, в общественном транспорте, никого уже не удивляет. Избыточный вес и ожирение стали определенной опасной нормой. Опасной также и то, что о все младшей группы.
Еще 20 лет назад, немного брюзглый подросток был объектом насмешек и, как правило, своеобразной изюминкой в окружении стройных коллег. В сегодняшних школах вид ожирением учащихся на повестке дня. Большим габаритам способствует мода массовая (хотя это выше, по-прежнему лучше всего выглядит на чрезмерно худых modelkach). Брюзглые подростки могут покупать те же шмотки, что их rówieśniczki, в одних и тех же популярных сетевых магазинах, с той лишь разницей, что вместо размера S или M, выберут XL. И может это и хорошо, потому что, в конце концов, человек с избыточным весом или ожирением также имеет потребность и право выглядеть красиво. Проблема в том, что широкий ассортимент товаров разного размера XXL получает мотивацию к действию. Повышается риск развития серьезных заболеваний, включая диабет.
Гены причиной ожирения?
В настоящее время считается, что за эпидемию ожирения отвечают как гены, так и окружающая среда. Дети родителей, страдающих ожирением, имеют в десять раз больший риск того, чтобы быть ожирением, чем их сверстники, чьи родители худощавы.
Некоторые организмы имеют естественную тенденцию к сжиганию меньшего количества калорий, сохраняя при этом как классический, экономичный автомобиль, с той разницей, что используется „топливо” будет преобразован в жир. Эта способность организма была благословением, в то время, когда доступ для питания кровью был лимитированный и зависит от удачи на охоте. Во времена процветания легкий доступ к пище приводит к избытку килограммов.
Не дайте себя обмануть диабета — исследуйте 5 ранних симптомов!
Культура фаст-фудов способствует диабета
Без сомнения, изменилось, реалии в которых мы живем. Культура фаст-фудов способствует быстрым и удобным, хоть и мало имеющим общего со здоровьем, obiadom в городе, а сотни телевизионных программ, не побуждают нас, чтобы встать с дивана.
За последние 50 лет кардинально изменились наши энергетические потребности , связанные с работой. Компьютеризация и интернет также способствуют тому, что мы все ciężsi. В конце концов, уже даже после покупки не нужно никуда выходить – просто нажмите кнопку мыши.
Есть также люди, подверженные увеличение веса больше, чем другие. К ним относятся: бывших курильщиков, людей с низкими доходами, психически больных и людей с ограниченными возможностями.
ИМТ правду скажет?
Специалисты в области питания классифицируют массу тела в четырех категориях: недоедание, плотность, избыточный вес и ожирение, где крайней формой является ожирение патологическая. Назначение для каждой категории осуществляется при помощи ИМТ, коэффициента, определяющего соотношение массы тела к росту, из чего косвенно следует, количество жировой ткани в организме. Точное определение уровня жира в организме можно с помощью специального устройства, имеющегося, к сожалению, только в немногих кабинетах. Такое устройство (мало отличающиеся от обычной весы) в состоянии определить количество подкожного жира, массу мышц, количество воды, распределение мышц и жира в организме.
Же ИМТ является довольно универсальным параметром, используемым для оценки риска развития заболеваний dietozależnych; однако это не идеальный параметр. Он не имеет, например, смысла существования у бодибилдеров и лиц, очень мускулистых. Их ИМТ будет высоким и не вытекает из избытка жира, но с большого веса мышц. Недостатком ИМТ является именно nieuwzględniania всевозможными силуэтами. Такие же ИМТ может иметь человек о фигуре типа «яблоко» и » груша. В первом случае (яблоко) жировая ткань будет собрана в районе талии, являясь очень важной составной частью метаболического синдрома, находясь при этом реальной угрозой для здоровья. В случае груши одинаковые ИМТ не должна быть связана с какими-либо последствиями для здоровья – жир в области бедер и ягодиц, хотя и сложнее потерять, является, безусловно, менее опасен для здоровья.
Чем отличается диабет типа 1 и типа 2, гестационный диабет?
ИМТ и болезни
Зависимость между ИМТ и заболеваниями отличаются также в зависимости от этнической принадлежности. Азиаты склонны к развитию сахарного диабета 2 типа при более низком ИМТ, чем, например, Европейцы. Поэтому полезным параметром является измерение соотношения между окружностью талии и окружностью бедер (так называемый коэффициент WHR; от англ. waist-hip ratio – окружность талии делим на окружность бедер, результат выше 0,8 у женщин и свыше 1,0 у мужчин указывает на ожирение типа яблоко).
Как похудеть и избежать диабета?
Рецепт на тонкую просто. Это с ее реализацией люди имеют больше всего проблем. Чтобы сжечь ткань tłuszczowб, необходимо расходовать больше калорий, чем он их принимает, то есть меньше есть и больше двигаться.
Диета-это основа
Ключом к успеху является не только изменение своих привычек в питании, но и настойчивость в этих условиях. Практика показывает, что люди, которые теряют вес очень быстро, обычно так же быстро ее восстанавливают. Если, однако, обсудим нашу этот процесс во времени, у нас есть намного больше шансов на длительный успех.
Слишком резко ограничивать количество потребляемых калорий подвергает нас риску желчнокаменной болезни, дефицит витаминов и гнетущей усталости. Проверенный способ на тонкую ведение заметок – бортового журнала, в котором мы записываем каждую, даже самую маленькую закуску. Люди часто не понимают, сколько раз в течение дня берутся за что-то, чтобы поесть. Поэтому хорошо увидеть проблему podjadania черный на белом. Благодаря тому, что мы перестаем есть бессознательно.
Важно также найти способ, чтобы не быть осторожна стресса. Стоит понаблюдать за собой или нет ucieleśniamy классической схеме – стресс=открытие холодильника.
Диета диабетическая — что, как, как часто питаться, чтобы снизить уровень сахара в крови
Усилия и энергетический баланс
Остается вопрос о физической нагрузке. Без сомнения, он помогает получить отрицательный энергетический баланс, то есть похудеть, хотя приходится слышать также голоса, что вовсе не является необходимым условием потери веса. Проблема заключается в том, что после занятий спортом, очень много людей не может воздержаться от еды, что еще хуже, зачастую это вещи, калорийная и нездоровая. Движение, особенно на свежем воздухе, усиливается аппетит. Последний удовлетворен бесконтрольно, уменьшает эффект упражнений. По крайней мере, в контексте энергетического баланса.
Следует помнить также о том, что упражнения строят мышечную массу, а это улучшает метаболический контроль сахарного диабета. У лиц с преобладанием мышц над жиром, инсулин, также это воспринимается внешне, просто лучше работает.
Способы чайников
Хотя так много мы знаем и о механизмах возникновения ожирения и о том, как ее предотвратить и как с ним бороться, существует большая группа людей, совершенно устойчивых на какие-либо изменения образа жизни. Очень часто единственным решением для них остаются фармацевтические препараты и операции bariatryczne (уменьшающие желудок). (…)
Для лечения ожирения применяются два вида операций: хомут желудка или pomostowanie желудка. Каждая из них (при условии соблюдения правил послеоперационных) позволяет на значительную потерю массы тела. Операция шунтирование желудка, при соединении желудочно-кишечного тракта, способствует отзыва сахарного диабета 2 типа, независимо от самого факта потери массы тела. А повязка на живот, также нередко приводит к ремиссии диабета, но происходит это только и исключительно из-за потери килограммов.
Следует, однако, иметь в виду, что слишком большое уменьшение веса рекомендуется только у людей с большим ожирением. Исследования подтверждают, что потеря веса уже на 5-7% у лиц с состоянием до диабета является эффективным средством профилактики развития у них сахарного диабета 2 типа. Потеря такого количества килограммов-это достижимо путем изменения диеты и изменения образа жизни. Изменения никогда не даются легко, однако в этом случае награда здоровее, длиннее и просто легче жизнь.
Диета диабетическая – отличная не только для диабетиков! Помогает похудеть при insulinioporności
Статья взята из журнала „сахарный Диабет” (5/январь 2012); оригинальное название „Расшифровать код BMI”. Название, lid и śródtytuły приходят от редакции. Публикация с разрешения издателя.
Рекомендуем также:гестационный Диабет — что грозит будущей маме и ее ребенку?Лучшая диета для диабетика — меню на 7 dniPowikłania сахарный диабет — это грозит пренебрежение лечения!
Внимание! Приведенный выше совет-это только предложение и не может заменить визита к специалисту. Помните, что в случае проблем со здоровьем обязательно проконсультироваться с врачом!