Находитесь ли вы в группе риска?
Можно выделить группы людей, которые склонны к такому заболеванию, как сахарный диабет:
• Лица после 45 лет.
• Лица, которые имеют родственные связи с больным сахарным диабетом (болен член семьи, например, родители, бабушки и дедушки, братья, сестры и остальные родственники).
• Люди с избыточным весом и ожирением.
• Женщины, которые в период беременности болели диабетом беременных.
• Женщины, которые родили детей весом более 4 кг.
• Лица, которые в прошлом имели повышенный уровень сахара в крови.
• Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями (артериальная гипертензия, атеросклероз).
• Лица, у которых выявлены аномальные уровни холестерина и/или триглицеридов.
Симптомы сахарного диабета
Ранняя диагностика сахарного диабета позволяет установить наличие патологии еще на начальных этапах ее развития, и часто позволяет предотвратить многие нежелательные осложнения. Частыми симптомами сахарного диабета являются:
• Усталость, сонливость.
• Повышенная жажда в сочетании с частым мочеиспусканием.
• Кожные симптомы, такие как воспаление слизистой оболочки полости рта и половых органов, выпадение волос.
• Головные боли.
• Ухудшение зрения.
• Неврологические симптомы, например, ощущение покалывания и онемения конечностей, судороги икр по ночам, ослабляется чувствительность или наблюдается отсутствие чувствительности кожи, паралич мышц.
• Повышенный аппетит.
• Медленное заживление ран.
Для того, чтобы поставить диагноз диабета, необходимо определить уровень сахара в крови. Нормальный уровень сахара в крови натощак составляет 70-110 мг%.
Профилактика сахарного диабета
Помните, что диабет неизлечим, поэтому важны любые действия, которые помогут нам защитить себя от этого заболевания. К ним относятся:
• Снижение массы тела в случае людей, страдающих ожирением.
• Регулярная физическая активность. Следует помнить, что физическая нагрузка должна быть адаптирована к возрасту и возможностям.
• Регулярное измерение давления и уровня глюкозы в крови.
• Правильная, сбалансированная диета, богатая овощами и фруктами. Употребляйте столько калорий, сколько нужно организму. Выбирайте натуральные продукты с высоким содержанием клетчатки, сложные углеводы, а также жиры растительного происхождения.
• Регулярное употребление как минимум трех порций в день, что обеспечит постоянный приток питательных веществ в организм.
• Чтение этикеток. Следует иметь в виду, что продукты „без сахара” могут быть подслащенные другими веществами, опасными для больного сахарным диабетом.
Диабетическая диета и пищевые добавки
Основой диабетической диеты является поддержание постоянного уровня сахара в крови. Этого можно добиться, употребляя в пищу часто, но в небольших количествах. Можно принимать травяные чаи или витамины. Одним из растений, понижающим уровень сахара в крови является белая шелковица. Это растение регулирует уровень сахара в организме, замедляя действия ферментов, участвующих в переваривании углеводов. Это приводит к снижению усвоения глюкозы организмом и получения низкого уровня сахара после еды.