фото Fotolia
Проще говоря: о сахарном диабете мы говорим, когда организм не может хорошо обработать и использовать углеводов, то есть сахаров, получаемых из еды. В результате их уровень в крови сильно поднимается. И это может иметь серьезные последствия для здоровья – от плохого самочувствия, начиная, в проблемах, в частности, с нервной системой, крови и коме, заканчивая. Поэтому заболевания этого просто нельзя игнорировать! Однако нет причины, чтобы ее бояться, с сахарным диабетом можно нормально жить. Нужно только следить за тем, чтобы уровень глюкозы в крови не подняло слишком быстро. Если врач подтвердил, что у вас это заболевание, следуйте его рекомендациям. Кроме того, используйте наши советы. Помогут вам держать сахар в узде , и вы обнаружите, что более высокий риск страдают от станет меньше… хлопотно.
1. Ставка на самоконтроль
Постарайтесь лучше прислушиваться к себе и записывать свои наблюдения. Создайте себе тетрадь,
в котором вы будете записывать время обеда, время приема лекарств и, конечно, измерения сахара – делайте их регулярно, так часто, как рекомендовал вам доктор. Как правило, их нужно выполнять до еды, после еды и перед сном. Старайтесь также оценивать свое самочувствие. Обязательно выбирайте также моменты повышенной физической активности (усилие повышает чувствительность тканей к инсулину!). Такой блокнот будет неоценимой помощью для вас и врача. Благодаря ему вы узнаете, на какие препараты и компоненты диеты ваш организм реагирует, и, следовательно, вы научитесь лучше контролировать уровень сахара в крови.
2. Грамотно планируйте питание
Многие люди боятся диабетическая диета. Им кажется, что это требует много обязательств. Спокойно, это вовсе не так сложно! Безусловно, пригодится вам кухонные весы и таблицы с теплообменниками węglowodanowymi. Раз в неделю запланируйте свое меню на ближайшие 7 дней. Сделайте это внимательно – речь идет о том, чтобы ты знала, что вы можете съесть и в каком количестве (я имею в виду также напитки и закуски!).
3. Держите все под рукой
Хотя вы чувствуете себя прекрасно, и вам кажется, что у вас хорошо отрегулирован уровень глюкозы в крови, носите всегда при себе железный набор диабетика – глюкометр, тетрадь самоконтроля лекарства и, возможно, что-то сладкое. Когда вдруг вы почувствуете себя плохо, измерьте сахар. И реагировать в зависимости от результата.
4. Не стоит недооценивать бессонницы
Доказано, что нарушения сна , возникающие по крайней мере 3 раза в неделю rozregulowują уровень сахара в крови и увеличивают риск сердечно-сосудистых осложнений. Так что, если ты плохо спишь (даже когда вы знаете, что причиной этого являются частые визиты в туалет), обязательно скажите об этом врачу.
5. Безболезненно загружать кровь
Перед ukłuciem палец, вымой руки в теплой воде с добавлением мыла, мягко массируя и сдавливая место, с которого вы загружаете кровь (пока он порозовеет). Не используйте этилового спирта или других дезинфицирующих средств, потому что они могут нарушить результат (искусственно снизить уровень глюкозы). И еще одно, nakłuwaj всегда боковую часть пальца. Получение крови из кончика пальца более болезненные.
Узнайте больше о диабете:
9 основных исследований для диабет
На что обращать внимание? 9 грозных осложнений сахарного диабета
Здоровая диета при диабете-это какая?
Внимание! Приведенный выше совет-это только предложение и не может заменить визита к специалисту. Помните, что в случае проблем со здоровьем обязательно проконсультироваться с врачом!