Свойства дыни

Дыня является частью семейства тыквенных, которое включают в себя огурцы и кабачки, только лишь с той разницей, что дыни обладают  сладким вкусом.

Уникальные свойства дыни

Исследователи определили оптимальное количество дыни необходимое для укрепления здоровья:

  • для людей в возрасте от 16-34 лет оптимальная доза является 600 грамм дыни в день;
  • для людей в возрасте 35-49 лет – 750 грамм в день;
  • для людей в возрасте 50 лет и старше – 400 грамм в день.

Дыня состоит на 95% из воды, богата витаминами и минералами, поэтому имеет много преимуществ для здоровья и отлично подходит в качестве завтрака. Высокое содержание воды в дыне может утолить жажду, оказать успокаивающее действие, облегчить изжогу и очистить почки от остатков метаболизма.

В дополнение к богатству витаминов и минералов, дыни имеют ряд компонентов, которые могут быть использованы для лечения ряда заболеваний. Основные из них:

1.     Кровеносная система. В дыне содержится аденозин, он предотвращает образование тромбов. Дыни хорошо подходят для профилактики заболеваний, которые связанны с плохой циркуляцией крови (стенокардии, инфарктов, инсультов);

2.     Раковые новообразования. Благодаря высокому содержанию каротина, антиоксидантов и витамина А дыня помогает снизить риск развития рака;

3.     Ревматизм. Мочегонные свойства дыни очень помогают при заболеваниях связанных с избыточным содержанием жидкости в организме (ревматизм, подагра);

4.     Запор. Дыня содержит целлюлозу, которая облегчает акт дефекации и предотвращает запор;

5.     Потеря веса. Дыни являются идеальной пищей для людей, которые хотят похудеть. В четверти дыни содержится всего 50 ккалорий,  уровень натрия очень низкий, отсутствуют жиры и холестерин. Вследствие содержания большого количества воды чувство сытости продолжается длительное время;

6.     Здоровье кожи. Плоды дыни содержат медь и витамин А, которые помогают в регенерации клеток кожи. Способность организма к восстановлению мышц и тканей также зависит от достаточного потребления меди и витаминов;

7.     Сахарный диабет. За счет наличия фитонутриентов улучшается метаболизм инсулина и сахара в крови, улучшается резистентность к инсулину.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *