Йога от боли в суставах

Научные работники из университета Джонса Хопкинса (США) и Макгилла (Канада) осуществили совместное исследование для того, чтобы выяснить какое воздействие оказывает йога на различных людей страдающих разными формами артрита.

Новое исследование показывает, что йога от боли в суставах – это самое лучшее средство.

В эксперименте участвовало 75 человек различного возраста. Они рандомизировано были разделены на группу занимающуюся йогой и на контрольную группу. По мнению специалистов для достижения положительного эффекта продолжительность занятий йогой должна быть не менее 8 недель. По рекомендации ученых участники эксперимента занималась йогой 2 раза в неделю с тренером и далее самостоятельно проводили занятия в домашних условиях.

Артрит – воспалительный процесс одного или нескольких суставов. Это одна из самых распространённых болезней 21 века. Каждый десятый в мире человек страдает от артрита. Из года в год количество страдающих людей артритом только увеличивается.

В конце эксперимента ученые провели анализ морального и физического состояния участников, при этом не зная к какой группе они принадлежат. Специалисты пришли к выводу, что у людей, занимающихся йогой, симптомы и боли от артрита значительно уменьшились, а также улучшилось их настроение и самочувствие.

Автором исследования является Сьюзан Батлер. По её утверждению йога от боли в суставах – это самое лучшее средство. Она является оптимальным видом физической активности потому, что включает в себя как физическую нагрузку, так и последующее расслабление. Одним из самых больших плюсов является возможность подобрать индивидуальную программу, скорректированную по уровню физической активности.

Полученные данные могут помочь найти новые методы в лечении артрита. Йога помогает укрепить связки, замедлить разрушение тканей в суставах, развивает гибкость и улучшает циркуляцию крови.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *