Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смертности украинцев. В то же время, в большинстве случаев болезни сердца можно предотвратить. Мы расскажет о факторах риска и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Причины возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
- Избыточный вес. Сейчас каждый второй украинец имеет разную степень избыточного веса. Это, в свою очередь, может стать причиной большинства хронических заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых.
- Повышенное артериальное давление. Каждый третий украинец имеет повышенное артериальное давление и часто не знает об этом. Повышение артериального давления (артериальная гипертензия, гипертоническая болезнь) выявляется у 25 % взрослого населения Украины и принадлежит к заболеваниям, которые сокращают продолжительность жизни и приводят к инвалидности.
- Употребление алкоголя и табака. Злоупотребление алкоголем приводит к повышению артериального давления, гипертрофии сердечной мышцы, развития инфаркта миокарда и нарушения мозгового кровообращения — инсульта. Каждый пятый украинец курит и этим, в частности, существенно увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Интенсивное курение с подросткового возраста (более 20 лет) может сократить жизнь на 20-25 лет, в том числе и из-за болезни сердца.
- Низкая физическая активность. Достаточный уровень оздоровительной двигательной активности имеет лишь 3 % населения Украины. Недостаточная физическая активность приводит к увеличению веса и развитию заболеваний сердца.
- Стресс. Стресс и тревожные состояния более чем в 2 раза увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а в случае болезни — осложнений и смерти.
- Нездоровое питание. Главные враги сердца — это переедание, недостаточное потребление овощей и фруктов, бесконтрольное употребление пищи, напитков, соли.
- Повышенный уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови имеют более 2 миллионов украинцев, половина из которых не знают об этом и, соответственно, не получают необходимого лечения.
Как уберечь здоровое сердце?
- Правильное питание. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, злакам, бобовым, орехам, кисломолочным продуктам, нежирным сортам мяса и рыбы. При этом потребление жиров, масла, сладостей, алкоголя следует максимально сократить.
- Физическая активность. Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. В среднем взрослый человек должен ежедневно ходить пешком на расстояние не менее 3 километров (или не менее 30 минут).
- Стрессоустойчивость. Избегайте стрессов и учитесь справляться с ними.
- Здоровый образ жизни. Откажитесь от курения и алкоголя.
- Контроль давления и уровня сахара в крови. Контролируйте свое артериальное давление и уровень сахара в крови. Оптимальный уровень артериального давления для взрослого человека составляет 120/80 мм ртутного столба. Для большинства людей нормальными считаются все показатели артериального давления, которые не превышают 139/89. Оптимальный уровень сахара капиллярной крови (при заборе крови из пальца) от 3,3 до 5,5 ммоль/л.
- Регулярный медосмотр. Регулярно посещайте своего терапевта или семейного врача, и вовремя проходите профилактические скрининги. Все услуги, которые предоставляет врач первичной медицинской помощи, на 100 % гарантированно являются бесплатными и оплачиваются из государственного бюджета.
Как распознать инфаркт и что делать при сердечном приступе?
Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, болезни сердца уносят более 17 миллионов жизней каждый год по всему миру. Запомните основные признаки инфаркта миокарда и сердечного приступа, при которых нужно немедленно вызвать экстренную помощь.
Инфаркт миокарда — это поражение сердечной мышцы, вызванное острым нарушением ее кровоснабжения. При этом пораженная часть мышцы отмирает, то есть развивается ее некроз. Гибель клеток начинается через 20-40 минут с момента прекращения кровотока.
Самая распространенная причина инфаркта — это стеноз или сужение сосудов. Он может образовываться медленно. Сердце адаптируется к этому — вырастают мелкие сосуды, происходит компенсация. Больной принимает лекарство и ему становится лучше. Но наступает момент, когда происходит воспаление этого сужения. Это приводит к образованию тромба, и сосуд, два года сужалась, за несколько минут полностью перекрывается тромбом. Кровоток прекращается. Это резкое закрытие сосуда приводит к отсутствию кровоснабжения части сердечной мышцы. Эти последствия называются инфарктом миокарда.
Признаки инфаркта миокарда:
- интенсивный постоянная боль за грудиной;
- боль не прекращается после приема нітрогліцерина;
- продолжительность боли больше 15 минут.
При таких симптомах необходимо немедленно звонить 103.
Главная задача при инфаркте — максимально быстро открыть заблокированную сосуд. Если это сделать за 2 часа, то инфаркт не успевает нанести большой вред миокарда (сердечной мышцы). Согласно европейских протоколов лечения, стентирование (замена поврежденного сосуда) должны проводить в первые 2 часа контакта пациента с медицинским персоналом (максимум 12 часов от начала симптомов). С порой жаль становится все больше, а если вообще не открыть сосуд, то 20 % пациентов умирают, а половина из тех, кто выживает, остаются инвалидами.
Как выявить сердечный приступ?
Стенокардия (сердечный приступ, как привыкли называть это состояние пациенты) может перерасти в инфаркт миокарда. Стенокардия напряжения — состояние, которое постепенно развивается через формирование атеросклеротических бляшек в сосудах сердца.
Сердечный приступ (приступ стенокардии) возникает во время физической нагрузки за счет несоответствия между повышенной потребностью сердца в кислороде и возможностью его доставить через суженные сердечные сосуды (стеноз). То есть, сердце не получает достаточно кислорода.
Симптомы сердечного приступа
Признаки сердечного приступа — боль (чувство тяжести, давления, жжения), который:
- возникает вследствие физической нагрузки, повышение частоты сердечных сокращений;
- возникает (локализуется) за грудиной и/или в левой половине грудной клетки;
- «отдает» в руку, под лопатку, нижнюю челюсть или шею слева (наблюдается не во всех случаях);
- исчезает через 2-3 минуты после прекращения физической нагрузки или приема нитроглицерина.
Что делать при сердечном приступе?
Прекратить физическую нагрузку, успокоиться.
Позвонить своему врачу. Врач может назначить прием нитроглицерина.
Если приступ не удается снять в течение 15-20 минут, то срочно звоните 103. Вызвать экстренную помощь также нужно, если:
- боль постоянная и становится более интенсивным;
- боль волнообразно повторяется в состоянии покоя;
- возникает резкая слабость, чувство страха;
- учащается пульс;
- резко колеблется артериальное давление.
Если есть хотя бы один из этих симптомов, немедленно обращайтесь за медицинской помощью. Сердечный приступ, который длится более 15-20 минут, может перерасти в инфаркт миокарда.