Самый здоровый напиток — это вода, а потом может идти кофе — тоже естественная, непереработанная продукт, чай — травяной, зеленый, черный и так далее. Такое мнение высказала диетолог Оксана Скиталинская.
«Самый здоровый напиток — это вода, а потом может идти кофе — тоже естественная, непереработанная продукт, чай — травяной, зеленый, черный и так далее. Но они должны лишь дополнять наш водный рацион — одна-две чашки, лучше одна», — отметила медик.
По ее словам, в частности зеленый чай — это универсальный адаптоген, который содержит много антиоксидантов, улучшает работу печени, внутренних органов. Однако выпивать всего одну чашку зеленого чая в день, так же, как и черного, вполне достаточно для организма.
При этом она добавила, что для жителей Украины более естественными являются такие напитки, как травяные отвары или настои (листья, ягоды малины, земляники и др), узвары, компоты из сухофруктов. Впрочем, основным напитком в течение всего дня для человека должна быть вода.
Напомним, для восстановления здоровья и сил после новогодних праздников следует пить кофе.
После длительных застолий на рождественские праздники следует перейти на трехразовое питание, включить в меню много овощей и зелени, попробовать голодать, а также вести физическую активность.