Причин может быть несколько.
Если вы и дня не можете прожить без шоколадки, а съев одну конфету, тут же тянетесь за второй и третьей, тому может быть множество причин, информирует Rus.Media.
Недосыпание
Так, недостаток сна создает ощущение тревоги, а организм пытается компенсировать усталость дополнительными калориями. Поэтому когда мало спали особенно тянет на сладкое, которое в обычном состоянии может бы и не захотелось.
Нерегулярное питание
Утром вы пропустили завтрак и позавтракали одним бутербродом, на обед перекусили йогуртом, а вот на ужин хочется все больше и от сладкого не отказались бы.⠀
Вкусовые рецепторы потеряли чувствительность
Такое возможно, если в вашем рационе много продуктов с большим количеством консервантов, усилителей вкуса и аромата. Чтобы восстановить чувствительность рецепторов, нужно полностью убрать «химические» продукты из рациона и минимизировать потребление сахара на три недели — за это время клетки эпителия обновляются.⠀
Дефицит витаминов и микроэлементов
Например, хрома, магния и ванадия. Они отвечают за доставку глюкозы в клетки — иначе она остается в крови и заставляет вас пойти за шоколадкой.
Тяга к сладкому и менструальный цикл
Во время месячных, уровень прогестерона и эстрогена заметно падает, что повышает аппетит.
Кроме того, уровень серотонина снижается, а уровень гормона кортизола, который выделяется при стрессе повышается, — эти изменения заставляют организм искать то, что заставляет его чувствовать себя хорошо, и дает ему энергию, поэтому тяга часто связана с продуктами с высоким содержанием сахара.
Потребляя, например, шоколад организм выделяет эндорфины. Кроме того, в пище содержится большое количество магния, что способствует выработке дофамина. Другая причина заключается в том, что какао-бобы, из которых производят шоколад, содержат полифенолы, которые придают чувство удовлетворения.